Οι ιατρικές ειδήσεις αλλά και άρθρα αναφέρουν ότι ο καλός ο ύπνος μιας ήρεμης νύχτας είναι μία από τις πιο βασικές ανάγκες στη ζωή κάποιου – οπότε, τι θα μπορούσε να βοηθήσει κάποιον να κοιμηθεί καλύτερα;

Ένα κανονικό πρόγραμμα ύπνου παρέχει οφέλη που οι άνθρωποι πρέπει να αρχίσουν να λαμβάνουν υπόψη τους σοβαρά. Εδώ, ο φιλοξενούμενος συγγραφέας Alan Wood, ιδρυτής του Weekend Gardener, διερευνά το θέμα του πώς η CBD θα μπορούσε να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλύτερα.

Για όσους πάσχουν από αϋπνία, το εκχυλισμένο έλαιο κάνναβης γίνεται όλο και πιο δημοφιλές σε όλο τον κόσμο. Το κύριο συστατικό, η CBD, είναι επίσης υπεύθυνο για τη θεραπεία ασθενών με άγχος, PTSD και άλλες διαταραχές που σχετίζονται με το στρες που συμβάλλουν στην έλλειψη ύπνου. 

Εάν έχετε σκεφτεί να δοκιμάσετε CBD για να αντιμετωπίσετε προβλήματα ύπνου, τότε είστε τυχεροί. Αυτό το άρθρο ρίχνει φως στις επιδράσεις που έχει η CBD στον ύπνο, καθώς και σε διάφορες μορφές που μπορείτε να πάρετε.

Τα οφέλη από τη χρήση CBD

Η κανναβιδιόλη (CBD) επηρεάζει άμεσα το ενδοκανναβινοειδές σύστημα ενός ατόμου , το οποίο παίζει σημαντικό ρόλο στη ρύθμιση των ακόλουθων:

  • Γονιμότητα
  • Μνήμη
  • Υπνος
  • Ορεξη
  • Λειτουργίες του ήπατος και του αναπαραγωγικού συστήματος.

Οι χρήστες προτιμούν τη χρήση CBD λόγω των διαφορετικών οφελών για την υγεία, όπως:

  • Μείωση του πόνου και της φλεγμονής που προκαλείται από αρθρίτιδα.
  • Η πιθανή συρρίκνωση των καρκινικών όγκων.
  • Μείωση του πόνου που σχετίζεται με τον καρκίνο.
  • Η πρόληψη των ημικρανιών και των πονοκεφάλων. και
  • Ανακούφιση από χρόνιο πόνο.

Παρόλο που ο αριθμός των ερευνών αρχίζει να αυξάνεται, τα αποτελέσματα της χρήσης CBD δείχνουν ένα πολλά υποσχόμενο μέλλον για άλλα ζητήματα υγείας, όπως, σύμφωνα με το New England Journal of Medicine , την επιληψία και πιθανώς, βοηθώντας έναν ασθενή να κοιμηθεί καλύτερα.

Η σχέση μεταξύ CBD και ύπνου

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους οι άνθρωποι δυσκολεύονται να κοιμηθούν. Μπορεί να οφείλεται σε ψυχικά προβλήματα (κατάθλιψη, άγχος, διαταραχή μετατραυματικού στρες), ορισμένα φάρμακα, συνεχής πρόσληψη ποτών με καφεΐνη και εξωτερικούς παράγοντες όπως ο θόρυβος.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, επεισόδια αϋπνίας μπορεί επίσης να οφείλονται σε άγχος. Παρόλο που η έρευνα σχετικά με την CBD έχει ακόμη πολύ δρόμο, δείχνει ότι μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία του άγχους, το οποίο συμβάλλει στην αϋπνία. Αυτή η μελέτη διεξήχθη από τους Scott Shannon, MD et al. συμμετείχαν 72 ασθενείς. 47 άτομα είχαν άγχος, ενώ τα υπόλοιπα 25 αντιμετώπισαν έναν δύσκολο χρόνο ύπνου. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι η κατάποση CBD 25mg τον πρώτο μήνα έδειξε τα ακόλουθα:

  1. 79,2% όλων των συμμετεχόντων δήλωσαν ότι η CBD είχε ως αποτέλεσμα χαμηλότερα επίπεδα άγχους. και
  2. Το 66,7% όλων των συμμετεχόντων είπε ότι η CBD τους έδωσε μια καλύτερη εμπειρία ύπνου.

Ένας άλλος παράγοντας που μπορεί να συμβάλει στην αϋπνία είναι ο πόνος, σε οποιαδήποτε μορφή. Μια μελέτη που διεξήχθη από τη Frontiers στη Φαρμακολογία ανέφερε ότι η CBD βοηθά στη μείωση του πόνου, γεγονός που τελικά μειώνει την ταλαιπωρία που αισθάνεται όταν κοιμάται.

Σε μια άλλη ερευνητική μελέτη που διεξήχθη το 2014 από ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Σάο Πάολο της Βραζιλίας, τα άτομα είχαν νόσο του Πάρκινσον, η οποία περιελάμβανε μια διαταραχή στην ταχεία κίνηση των ματιών (REM) κατά τη διάρκεια του ύπνου. Οι ασθενείς είχαν διαταραχή συμπεριφοράς ύπνου REM (RBD) όπου ενεργούν ως απόκριση στα όνειρά τους και δυσκολεύονται να κοιμηθούν. Με τη χρήση CBD, τα συμπτώματα βελτιώθηκαν δραματικά. Σύμφωνα με τη μελέτη που πραγματοποιήθηκε με το RBD, μια άλλη έρευνα που δημοσιεύθηκε στο Springer Nature κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η πρόσληψη CBD μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία της διαταραχής, καθώς και στην υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Διαφορετικές μορφές CBD που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε

Το Vaping δεν είναι ο μόνος τρόπος για να λάβετε CBD στο σύστημά σας. Άλλοι τρόποι δίνουν τα ίδια αποτελέσματα, αν και μπορεί να υπάρχουν διαφορές στο χρονικό διάστημα που απαιτείται πριν τεθεί σε ισχύ το προϊόν. Πριν αγοράσετε προϊόντα CBD, βεβαιωθείτε ότι τα προϊόντα είναι οργανικά CBD και δοκιμασμένα εργαστηριακά.

Έλαιο CBD πλήρους ή ευρέος φάσματος

Αυτή η φόρμα έχει το υψηλότερο συστατικό κανναβινοειδών από όλα. Το έλαιο CBD ευρέος φάσματος δεν υφίσταται διαφορετικές διαδικασίες και το θεωρείτε ως έχει, το οποίο βοηθά στη διατήρηση μιας ένωσης που ονομάζεται τερπένια. Τα Terpenes συμβάλλουν στη μυρωδιά και τη γεύση της CBD ενώ έχουν τα οφέλη για την υγεία.

Υπογλώσσια CBD

Τα υπογλώσσια προϊόντα είναι μια εξαιρετική εναλλακτική λύση για τα βρώσιμα αν θέλετε να παραλείψετε τη ζάχαρη και τα συντηρητικά. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να τοποθετήσετε το προϊόν κάτω από τη γλώσσα. Αυτά τα υπογλώσσια CBD έχουν ταχύτερη επίδραση συνολικά. Τα παραδείγματα είναι τα εξής:

  • Στοματικά σπρέι
  • Σταγόνες ελαίου

Πράγματα που πρέπει να θυμάστε όταν αποφασίσετε να χρησιμοποιήσετε το CBD:

  • Ξεκινάτε πάντα με τη χαμηλότερη δόση που αναγράφεται στην ετικέτα.
  • Εάν επιθυμείτε να αυξήσετε τη δοσολογία σας, συμβουλευτείτε το γιατρό σας

Περαιτέρω αναφορές

  1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4851925/
  2. https://www.journalofsurgicalresearch.com/article/S0022-4804(18)30626-7/fulltext
  3. https://www.jpsmjournal.com/article/S0885-3924(09)00787-8/fulltext
  4. https://www.ean.org/amsterdam2017/fileadmin/user_upload/E-EAN_2017_-_Cannabinoids_in_migraine_-_FINAL.pdf
  5. https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fphar.2018.01259/full

Πηγή: healtheuropa.eu